Señales de problemas de estres

 

Acné: no sólo es reflejo hormonal, de cambios, sino también de alteración, tanto a nivel físico como psicológico.

Sudor: puede ser un problema fisiológico, pero también reflejo de nerviosismo y tensión. Aprender a llevar las prendas adecuadas, de algodón, manga corta, abiertas, ayudará a disimularlo si no puedes evitar la situación.

Palpitaciones: que el corazón se acelere ocurre en muchas ocasiones, desde hacer ejercicio, a tener una cita, pasando por exámenes importantes, entrevistas de trabajo etc... Estos momentos son puntuales y hasta normales. Tener palpitaciones constantemente no es normal ni saludable, vigila lo que estás haciendo.

Depresión: sí, estar muy estresado puede causar depresión. No querer salir, evitar el contacto físico con otras personas, aislarte, alejarte lo más posible del trabajo o de la situación que te produzca estrés... Incluso puede llegar a ser paralizante, dormir demasiado, no querer salir de la cama...

Cambios de apetito: desde tener un hambre voraz todo el rato, llegando a comer mal, engordar, tener malas digestiones... que pueden derivar en problemas cutáneos como el acné, pasando por todo lo contrario, no tener hambre, no saber ni qué comer, etc... 

Problemas digestivos: tanto comer demasiado como no comer, son consecuencia del punto anterior. Si comes mucho y mal, acabarás teniendo no sólo digestiones pesadas, sino también problemas para conciliar el sueño, para poder ir al baño, para que el cuerpo esté activo... Los dolores de tripa consecuencia de una mala alimentación son constantes. Así como comer poco y mal, cualquier cosa... No es saludable ni el cuerpo tendrá la energía suficiente para afrontar cada día, las necesidades diarias para estar activo. Un cuerpo sin energía no piensa bien. Y ese bloqueo que nace del estómago lleva a no pensar con claridad y sufrir más estrés.