QUÉ EJERCICIOS REALIZAR
Un excelente ejercicio para perder barriga rápidamente es correr, ya que el cuerpo gasta una mayor cantidad de calorías en un corto período de tiempo, en tan sólo 30 minutos corriendo se queman unas 300 calorías. Es importante que si se está empezando a realizar actividad física comience por caminar lentamente, a medida que vaya ganando resistencia debe ir aumentando progresivamente tanto el tiempo como la intensidad del entrenamiento.
1. CORRER
Correr es una actividad aeróbica muy eficiente para perder peso y barriga, debido a que además de activar diversos músculos y promover la resistencia muscular, mejora el acondicionamiento físico, la capacidad cardiorrespiratoria y acelera el metabolismo, quemando la grasa almacenada a nivel abdominal para producir la energía necesaria para realizar el ejercicio.
2. CLASE AERÓBICA
Las aulas aeróbicas, como jump, body combat y zumba, por ejemplo, también son una opción para perder barriga y bajar de peso, debido a que son actividades de alta intensidad que permiten mejorar el acondicionamiento físico de la persona. Además de esto, las clases aeróbicas suelen realizarse en grupo, haciendo con que haya mayor estímulo para realizar la actividad correctamente.
3. SALTAR CUERDA
Saltar la cuerda es un ejercicio completo porque estimula los músculos, mejora la salud del sistema cardiovascular y respiratorio, mejora el acondicionamiento físico y acelera el metabolismo. Para mantener los resultados es importante que este tipo de ejercicio se realice en conjunto con otros como caminar, por ejemplo, y que la persona tenga una dieta sana y equilibrada.
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